アロマやハーブで気分リフレッシュ

毎日、コロナのニュースで気持ちも暗くなりがちな日々が続いていますが、
アロマを取り入れて、気分もリフレッシュしてみませんか？

アロマとは香りのことで、よく耳にするアロマテラピーとは植物から抽出された
精油を使って体や心をいやす健康法のことです。香りが皮膚や鼻から体内へ吸収され、
脳や肺を経由して全身に成分がいきわたります。

オイルウォーマーやアロマライトなどの特別な器具を使わなくても、
ハンカチやティッシュペーパーに精油を１～２滴たらして、香りをかぐだけでも
効果があります。また、一日の疲れをいやしてくれるアロマバスもよいでしょう。
体がだるくて気持ちも落ち込んでいるときには、ローマンカモミールやイランイランなどの
香りを。ストレスがたまっているときにも効果的です。

ハーブティーなら、ビタミンＣたっぷりのローズヒップがイライラを落ち着けてくれます。
ビタミンＣは、ストレスをやわらげ、心を健康にするとともに、免疫力もアップするので
風邪の予防や回復にも力を発揮します。積極的に摂りたいですね。
また、心の状態が不安定になりがちなときは、ゼラニウムやベルガモットの香りを
取り入れて、穏やかな気持ちを取り戻しましょう。

休校で家で過ごしている子供たちと、気に入った香りを見つけられるといいですね。
日によって、今日はこれにしよう！と一緒に決めるのもおすすめです。
先行きの見えない毎日ですが、
日々、お家で小さな楽しみを見つけながら、過ごしていきたいと思います。

コロナの早い終息を祈るばかりです。